と、言ってみる(汗)

というわけで、先ほど、番組（ドリームプレス社）でやっていた
気になるダイエットに挑戦してみようかと。

情報収集～と思ってサイト検索したらなんだよー。
ドリームプレス社のサイトでは情報が出てないのね。

めんどくさいので、食べ合わせダイエットの本
ａｍａｚｏｎで注文しちゃったよ(汗)　安かったし。
食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫 F た 2-1)

明日の夜には届くので、ざーっと読んで
必要なところメモったら即マーケットプレイスに出品かな。

バナナはいつも1本で我慢していたのだけど
結局すぐにおなか減って、会社に行く前に買い食いしていたから
朝はしっかり満足するまで食べようと思います～。

お昼も暖かいスープ必携でがんばろー。

膝の痛みが治まってきたら運動も再開しなきゃ。

ちょっと腰が痛いかもーと思ったのをきっかけに
またまたサボってしまっていた運動(コアリズム)

ココ最近、すこ～しずつ再開。
元々、腰が丈夫じゃないから、アマリ無理しないように
kick startのDVDだけをコツコツ繰り返してやっていこうかなと思います。
基本の動作だけでもそれなりに効果があるわけだし
それで充分な気がしなくもなくも。

—

間もなく始まる月のモノの所為もあるのだろうけど
身体の中身が猛烈に詰まった感じが酷くて
眠気も酷くてどうにもならなかったので…

お出掛けから帰ってきてから、タップリ水分を取って
半身浴でじっくり汗を出しました。

—

入浴剤には重曹＋グレープフルーツ精油＋乳香精油＋マンダリン精油。
ドックドクダックダクと汗が出てきて
身体も温まったところで一旦風呂から上がって一休み。

—

水分補給しつつ、身体が冷えないうちに始めました。
コアリズム。

1セクション終わるごとに、水分補給＋休憩。

ノンビリと1時間かけて3セクション＋リピートして1セクション。
背中(特に肩甲骨周辺)もお尻も汗がピューピュー吹き出てきて
気持ち良いの何の。

—

あ、書き忘れていた…計測結果。（8/29追記しました）

—

再び、シャワーを浴びて汗を流し、ササッと熱めのお風呂に浸かって終了。

非常に、ひじょーーーに身体がスッキリして軽くなりました。

汗いっぱいかいた所為か、お肌もモチモチ(至福)

汗が滝のように滴り落ちているなか…
試しに運動した直後の計測をしてみました。

なんと、お腹(ヘソ周り)は2cmダウン。
やっぱり動き続けているから筋肉が引き締まってるんだろね。
＜お尻周りがまた増えたのは誤差の範囲ってことで・汗＞

休まず毎日続けていると筋肉もこの状態を覚えてくれることでしょう。
しかし、毎日とか目標掲げると挫ける事間違いなしなので
テキトウにやってきますけど(爆)

ちなみに、計測はお腹のおヘソ周りしかやってないけど
実は肋骨の下側のお腹はさりげなく凹んできているのでした。
こんな事なら各ポイント計測しとけばよかったか?!(今更か…)

さて、身体が冷え切る前にシャワー浴びてコヨー。

お腹が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったり、だるかったり
とか、言い訳しつつ、サボりサボりやっておるからこんな結果なのだ…

と、自分を戒め中。

もっと、しつこくマメに計測するほうが
精神的に追い込むのにいいのかな(自虐的?)

お尻周りが密かに育っていっているのは
ヒップアップしていると考えて良いのでしょうか？
そういうことにしておきましょう(汗)

さて、今日もがんばりましょー。

先週の日曜～水曜と、今日(土曜)やって
木曜、金曜はお休みして定位置計測。

お腹は減った…けど(空腹と言う意味じゃなく…汗)
太腿が増えているんですけどー?!
そこ、減らしたいとこなんですけどー?!

ぬぅ…

ところで、やっているのはまだ基礎プログラムの前の
キックスタートばかりやっております。
1回基礎プログラムやったのだけど
難しくて踊りきれなかったのでした(涙)
キックスタートだけでも、かなり汗かくし
お腹周りの筋肉がギューッとなってくるのが分るし。

この動きが楽々と出来るようになったら
基礎プログラムへどうぞ～と中の人も言っていることだし
気長にがんばります。

まぁ偶然かもしれないけど
お腹周りが少し減ったので喜んでおきましょう～。

おやつと言う名の間食を極力減らしてみたけど
低血糖になって震えが出たりするので
そこは程ほどの制御にとどめておこうかと…。

こんなに脂肪がついているのだから
そこからエネルギーを抜き取ってくれよ…
って思うのだが(T_T)

　今日の

　　お腹（へそ）周り
　　【８０ｃｍ　（－２ｃｍ）】
　
　　お尻周り（足の付け根付近）
　　【８８ｃｍ　（±０ｃｍ）】

　　太腿一番太いところ
　　【左：５１ｃｍ（＋３ｃｍ）　右：５１ｃｍ（＋４ｃｍ）】

ブートキャンプの腹筋運動は…どうやっても…　　　無理です

　　　不可能です

　　　有り得ません

　　　ゴメンナサイ

というわけで…
ポコンなお腹を解消すべく導入しました

　　【ＣＯＲＥ　ＲＨＹＴＨＭＳ】

とてもじゃないけど…いきなりワークアウトには入れません。
何せダンスなんて苦手ですから。
米米の【踊り】なら出来るけど(^^;

というわけで、別添の基本動作の説明ＤＶＤから。
これは吹き替えじゃないので
ひたすら英語の説明聞きつつがんばります。

前から、後ろから、お腹部分だけとか
撮影アングル変更ができるのはホント有難い。

そして、説明ＤＶＤで猛烈に汗かいて
腹筋も背筋も腿筋も尻筋も燃焼中。

ビリーのように
激しく動き回ったり
呻くほどがんばったりしてないのに
すげー。すげーよ。

というわけで、今絞りたいのは腹回り。
暫くコレでがんばります。

途中離脱しないよう恥をしのんで寸法の記録を残していこうかと。
バストは非公開ですが…
今の状態は

　　【ボ…　ボヨン…　ボン…】

って感じでしょうか。

目指せ

　　【ボ…（ボンできればボーン希望）　キュッ　ボン】

　今日の

　　お腹（へそ）周り（食後←若干言い訳(^^;）
　　【８２ｃｍ（爆）】
　
　　お尻周り（足の付け根付近）
　　【８８ｃｍ】

　　太腿一番太いところ
　　【左：４８ｃｍ　右：４７ｃｍ】

とりあえず、ダンスは難しそうなので
暫くは基本動作だけでがんばろうかと…(早くも弱気)