ジャンッ！　買ってみました。

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これ↓
レッグローラー　ハナというマッサージローラーです。
色はピンクのほかに紫もありました。

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うっ滞除去すべく、下から上に、下から上にと手でアロマオイルで
マッサージすることがあるのだけど、結局マッサージで腕が疲れてしまって
今度は腕や肩がこって…とコリや痛みの無限ループ。
というわけで、いつもアロマオイルを塗るだけで済ませることが多いのだけど
これがあればカーナーリー楽に気持ちよくすっきりできるかも！

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早速コロコロやってみました。
まずは、トンッと足の上に乗せたところ。

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つづいて、白いバーを握ったまま上に向かって引き上げると
お花のポコポコが手の指をパタパタパタ～されているような感覚。
（よくエステのフェイシャルとか揉み解しで両手の指をパタパタ～とやるような感覚）

そして、両側からお花にムギューと挟まれる圧力が程よくて気持ちが良い!!

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まずはどんな感じかのチェックだったので
オイルをつけてやるとどうなのかが分らないけど
（すべり具合とか）
そのまま使ってもかなり良い感じです。

ふくらはぎなんか、もうタマラン～ッ

ふくらはぎ、太腿、お尻に使えるようなので
うっ滞除去作用、セルライト除去作用や脂肪溶解作用などの精油選んで
今夜じっくりマッサージしてみよーっと。

ちょっと安くなっていたので、買ってしまいました。
木製精油保存箱。

コレ→

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30本用のを買いました。
10ml瓶までは入るようです。

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裏側にはゴム足が付いているので、机に置く時にドーン！ってならなくてヨシ。

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早速、無印良品のバッグから移しまし…
入りきらないんですけど———(;∀;)

-

そうですか…30本以上ありましたか…orz
とりあえず、無理矢理隙間に横倒しにして格納。
カッコワルー(゜д゜;)
そして、無印のバッグは、凄い収納力があったんだと驚きでありました。

だた、木箱の方が精油を探して取り出しするのは楽そうです。

—

もうひと箱買おうかな…。
そして、重ねられるように、取っ手がネジ止めなので
ネジ外して、布か紐で作った取っ手を付けて
2段重ねにできるようにしようかな。

ちょっと腰が痛いかもーと思ったのをきっかけに
またまたサボってしまっていた運動(コアリズム)

ココ最近、すこ～しずつ再開。
元々、腰が丈夫じゃないから、アマリ無理しないように
kick startのDVDだけをコツコツ繰り返してやっていこうかなと思います。
基本の動作だけでもそれなりに効果があるわけだし
それで充分な気がしなくもなくも。

—

間もなく始まる月のモノの所為もあるのだろうけど
身体の中身が猛烈に詰まった感じが酷くて
眠気も酷くてどうにもならなかったので…

お出掛けから帰ってきてから、タップリ水分を取って
半身浴でじっくり汗を出しました。

—

入浴剤には重曹＋グレープフルーツ精油＋乳香精油＋マンダリン精油。
ドックドクダックダクと汗が出てきて
身体も温まったところで一旦風呂から上がって一休み。

—

水分補給しつつ、身体が冷えないうちに始めました。
コアリズム。

1セクション終わるごとに、水分補給＋休憩。

ノンビリと1時間かけて3セクション＋リピートして1セクション。
背中(特に肩甲骨周辺)もお尻も汗がピューピュー吹き出てきて
気持ち良いの何の。

—

あ、書き忘れていた…計測結果。（8/29追記しました）

—

再び、シャワーを浴びて汗を流し、ササッと熱めのお風呂に浸かって終了。

非常に、ひじょーーーに身体がスッキリして軽くなりました。

汗いっぱいかいた所為か、お肌もモチモチ(至福)

夏になって肌の調子が変わったのか
ただ単に暑くて汗ばむからなのか
愛用していた【あきゅらいず美養品】の【秀くりーむ】が
重たい感じがして使わなくなって早3ヶ月。

そろそろ秋が近づいてきたので、乾燥防止諸々かねて再開しようかと思う今日この頃。

そんな、秀クリームを使わない日々でも
やっぱり、化粧水なりなんなり保湿はしたいなーと
無添加の何かを求めてジプシーをしたわけだけど

結局、一番安心して、尚且つ心地よく使えているのが
フローラルウォーター(精油を蒸留して抽出した時に出来る副産物：芳香蒸留水)。

近場のお店で取り扱っていて、混ぜ物が無いフローラルウォーターが
GAIA（ガイア）の商品だけだったので、選択の余地無くそれを買いました。

ローズウォーター。

わけですが…

ハーブウォーターも色々と混ぜモノが入っているのが結構あるのね。
保存のためなのかわからないけど…

とても、使い心地がよいです。
これは、香りも好きだし(実は精油だと、あまりローズの香りは好きではないのだけど)
つけた後の肌の感じ(シットリ＆モッチリ感)が好きです。

特に日焼けした肌にはタマラナイ気持ちよさ。

で、そんなローズウォーターと共に、肌用に調合した精油＋植物油をうっすらと
肌の上に乗っけているのですが…
なんだか、そのお手入れが気に入ってきている今日この頃。

ちなみに、レシピはこんな感じ。

• セロリシード1.5 滴
• パルマローザ1.5 滴
• マンダリン2 滴
• ローズウッド2 滴
• グレープシードオイル25ｍｌ

秀クリームに戻れなくなりそうな気配。
まぁ肌が調子が良ければどっちでもいいのだけど。
とりあえず、その他のケア(洗顔、シャンプーなど)はあきゅらいず商品で
後は手作りモノで暫くやってみようかと。

ちなみに、キサンタンガムを使ってジェルも作ってみたけど
これは、塗った後に肌が突っ張る(キサンタンガムの所為だと思われ…)ので
数日試用して却下しました。
勿体無いけど、処分します。

先日のツーリングで何者(虫)かに足の付け根周辺を猛烈に刺されたのだけど…

いつもの蚊に刺された時と同じように
ラベンダー＋ティートリーの高濃度(10%程度希釈)オイルを塗ったものの
全く改善されなくて困り果てました(;д;)

猛烈な痒みと、刺されたポツポツが合体してでっかいボッツンになる程に
腫上がって酷い事になってしまって…

抗ヒスタミンの薬を飲んでもまったく効果なし。
虫刺されに…って書いてある軟膏を塗ってもまったくダメ。

お盆休み&週末中で病院もやってないし、どうしましょ
と、手元にあるNARD ケモタイプ精油事典 処方箋を開きました。

蚊じゃなくて蟻と蜘蛛とかの虫刺され処方を参考に
尚且つ、持っていない精油名は見なかったことにして(苦笑)
作ったオイルで実験です。

ティートリー＋サイプレスの高濃度(10%程度希釈)オイルを作ってみました。
この腫れ方とか見ると、虫の毒が凄いのだろうなとは思っていたので
鬱滞除去作用がるサイプレスは「なるほど！そうだよね！」と納得。
とはいえ、結果を見るまではわからないので…

寝る前に患部に塗りたくって翌朝。
アレレ???　ボッツンってなっていたでっかい腫れが引いている!!!
痒みもかなり引いていて驚きました。

会社に行く前にもう一度塗りたくってから出撃。
何気にトイレが近いのはサイプレスが毒出せ～と言っている所為?
ってくらいに、トイレが近かったです。

途中痒くなったらいかんと、オイルは持って出かけたけど
結局塗る場面が無いまま帰宅。
もう、刺された部分だけが小さくポツっとなっているだけに。

は～～～スゲェ。
治ってなかったら病院行こうと諦めていたけど
通院は不要ってことで、あと少し、これを塗って完治させたいと思います。

今回も、アロマに助けられました。
そして、アウトドアの際は、このレシピのオイルを持っていこうと思います。

玄関先のバケツビオトープ。

西日が凄いので、焼け石に水かもだけど
スダレを巻いてみました。
手前のオレンジバケツの八頭(里芋)はそのままでも元気。
このバケツ内にはなぜかボウフラがわきません…。
芋から出てくる成分に忌避効果があるのかも???

—

植物は元気に育ってます。
ボウフラが凄いわいたので、めだかを10匹投入。
藻対策もかねて藻海老を40匹投入。
植物の成長はさらに良くなった気がします。
特に、姫睡蓮の葉っぱの元気さが違います。
花咲くといいなー。

—

めだかは投入した一晩で、大量のボウフラを食べつくしてくれました。
むしろ今は食糧難かも(苦笑)
海老は度々赤くなって死んでしまってますが…
定員オーバーなのかの??

相方と家を買って、引越してきてから早2年半。

とりあえず、すぐに使わないものや大量の本他諸々は
１階の部屋にルミナス棚と、無印のPPケースを買って
ダンボールから詰め替えて積み上げておきました。
ギューギューの状態に、さらに次々と詰め込み積み上げて早２年半。
この部屋はある意味、パンドラの箱ならぬパンドラの部屋だったのかも。

もう、何がドコにあるのか、分らん状態でした。
ずっと見つからないモノも多々あったし(汗)

掃除しなきゃと思いながら、ずっと後回しにしていたけど
やっと、重いどころか根が張って抜けなくなっていた腰を
引っこ抜く事が出来ました。

駐車場にテント設置工事をするため
駐車場のイナバ物置の中身をゴソッと出して
どこかに移動させねばならなくなったのです。
工事中、物置の設置場所を変えるために…

というわけで、その移動先を作るべく
１階の部屋を片付ける事にしました。

【６月２９日】
先ずは、裸のまま、もしくはキチャナイプチプチに包まれて
無造作に散らばっているバイクパーツの数々を綺麗にまとめる作業。

バイクのシートが数点
フロントフォーク
スイングアーム
などなど…
綺麗なプチプチに包みまくりました。

部屋の奥のデッドスペースに積み上げておきました(汗)
でも、ひとつ片付いた感じ。

その他、バイクのエンジンが数個、細かいパーツも多々
トテモ住居の中とは思えない品々が転がっておりましたので
全て綺麗に包んで、PPケースに入れて
ケースに見出しをつけて捜索も楽々な状態で収納しました。

もちろん、不用品をドンドン見つけてゴミ袋に詰めまくり
１０袋は軽くあったな…(汗)
ゴミ袋を置いてしまうと、作業をするスペースすら無かったので
この日は、片付けは終了となりました。

【７月５日】
1週間後の7月5日。
ホボ１日かけて、大量の書籍を整理しました。
整頓じゃなくて整理です。
要るもの、要らないものを選別です。

相方とあたくしが二人暮しをする時の引越しでも
殆ど整理をしないまま持ち込み。

そして、この家を買って引越しするときも、殆どそのまま持ち込み。
一見して絶対要らないよなーってのも沢山あったけど
要る要らないの分別をする、気力、時間共にありませんでした(言い訳)

やっとです。やっと。
なんだか、ホント、精神的に癒されました。

書籍以外にも要る要らない選別をして
大量のゴミ袋が生まれました。
我が家…ゴミ屋敷だったのね(自爆)

玄関…足の踏み場がありません(汗)
先週も山盛りゴミ出したってのに…

でも、部屋の中は空間が広くなりましたよ(嬉)
床が見えますから(超汗)

積み上がった処分予定本。
明日、さらに厳選する予定。

ルミナス棚に積みあがっている箱も
かなり減りました。
空き棚まであるし、我が家的には奇跡です。

この時点で、日付変わって朝の４時過ぎです。
流石に作業は中止。
風呂に入って寝て疲れを取ってから作業再開です。

【７月６日】
目覚めたのは昼ごろ。
先ずは、掃除機を掛けて床の埃を除去。

部屋の奥の窓から明かりが入ってくるってステキ。
今まで棚の荷物で光が閉ざされてましたから(汗)

取っておく本はこの量に激減しました。
今まで、このクローゼット内に３倍以上ありましたから。

挙句、相方の本は、埃のみならず酷いタバコのヤニ汚れで
見た目も手触りも最悪でしたので
再収納をする前に、全て綺麗に拭き掃除しました。

消毒用エタノールとラベンダー精油と水をスプレーボトルに入れて
ティッシュに拭きつけてふき取っての繰り返し。
兎に角、凄い汚れでした。
途中、違う香りでやってみよう！と
ラベンダーにペパーミントを加えてやっていたのだけど
ティッシュを持つ手がドンドン冷え冷えに!!!(汗)

すぐさま、ラベンダーだけにもどしました。
数時間冷え冷えが抜けなかったし。
ペパーミントすごすぎです…

で、本は見違えるほど綺麗になって(日焼けとかは無理だけど)
手触りもサラッとして良い感じです。
再収納はPPケースに入れて埃防止。
取り出し(探し出し)が楽になるように、作家・作品ごとにまとめて
ケースに殴り書きながらも見出しをつけたおきました。

そして、微妙なニオイが篭っていたこの部屋も
消毒アロマスプレーを使っていた所為もあって
良い香りが漂って爽やかさ満天です。

色んな意味で、大変満足です。

まぁ片付けという意味ではまだまだですが…
とりあえず、当初の目標の
ルミナス棚内の不用品を処分
ダンボール使用禁止→全てPPケースに移動
書籍の整理
棚を部屋の奥に押し込んで空きスペースを作る
は達成できたので良しでしょう。

ちなみに、押し込んだ棚の向こう側はこんな具合。
書棚と、２年半取り付けできていないエアコン３基があります(汗)

こちらの書棚からも不要雑誌などが大量に撤去されたので
棚から溢れていた雑誌などが綺麗に納まりました。
安物の棚だからなのか、書籍類が重過ぎるのか
棚板がたわんでいるのが非常に気に入りませんが…

そして、この山は中古本として売れたら売って
売れなかったら処分対象の本達です。
この山の倍くらいの量の
雑誌類、情報が古すぎて売るのは無理でしょうな参考書類は
紙リサイクルの日にゴミ置場に出してきます。

パンドラの箱が沢山ありましたが
今回は箱を開けても見なかった事に…は無しでがんばって良かった。
ついでに、行方不明だったモノも見つかったし。

来週末は、いよいよ、駐車場の物置から大移動です。
物置こそ最大級のパンドラの箱です(超汗)
来週もガンバロー。

実は、体調が不調で金曜、今日と休んでます。
実際は木曜からずっと不調だから５日間かー。

職場のストレスで頭がおかしくなりはじめた頃の状態に
非常によく似ているので、ホントやんなりますな。

起立性貧血
吐き気
頭痛
頭の中がグワグワする
悪夢にうなされる(特に昼寝中は最悪)
ニオイへの反応が酷くなっている
動悸
不安感
乗り物が苦手になりつつ

諸々…

やっぱり、ココ数ヶ月の生理前の不調所謂ＰＭＳが
復活し始めたのがいかんのかもなー。

ホルモンバランスの乱れ…。
アロマの調合、もう一度見直さなきゃとレシピを変えたのが
二週間くらい前？　手遅れだったかー。

しかし、調子が狂う原因はなんなんだろー。
別に仕事も苦じゃないし
試験が迫ってきているから?!
でも、そんなムキになってやっているわけでもないし
季節の変わり目の激しい気候変化かなー。

まぁそんなことを考えても埒が明かないのでやめますが…ｗ

結局、頭のお薬が増えましたよ。
しかも、断薬が大変そうなパキシルが増量。
念のためにと、睡眠導入剤も元の量に戻されました
嗚呼。

先生からは
　「まとめてドーンと仕事休んで
　　ひっそりと静かに過ごせると治りが早いのだが」
と、言われ
　「予想していましたー。」
と、答えました(汗)

来月の半ばから試験休みでドーンと休むし
　　　　　　　(いや、それって休みじゃないから)
その後はちょっと働けば会社のお盆休みもあるし
あと１ヶ月、何とか乗り切りたいでつ(;∀;)

そして、ジェネリック！だから変えたんだと思っていた
デパス→エチセダンは
デパスを発売している製薬会社が薬害肝炎のアレのとこで
病院が不買運動をしている所為なのでありました。
なるほどーと納得して、協力することにしました。

病院から帰ってきても、またベッドでごろーんとしたら
眠ってしまい…
先ほど起きたものの、頭痛ー。
とりあえず、頓服の安定剤でも飲んでみるか…。

周防大島の親戚からステキアイテムを送っていただきましたヾ(⌒∇⌒)ﾉ
沢山お芋が採れるようにがんばります!!!
有難うございました(多謝)

さつま芋の苗、山盛りてんこ盛りです。

ドシャドシャ降っていた雨も午後には上がったので
すぐ畑に植え付けに出撃しました。

そうそう。
虫刺されに会わぬよう、虫除けアロマスプレーを即席で作って
露出部分に吹き付けいったですよ。
そのお陰なのか、無傷で帰還できました。
　
スプレーのレシピは
　　　　　・ゼラニウム　　6滴
　　　　　・レモングラス   4滴
　　　　　・ラベンダー      8滴
　　　　　・エタノール　　10ml
　　　　　・水　　　　　　  20ml

ゼラニウムやレモングラスは肌刺激があるので
敏感肌の場合は先ずはパッチテストした方が安全かも。
そして、ゼラニウムは妊婦、乳幼児などは使用注意。

雨上がりの畑…
あまり人が居ません。ちょっと寂しいですなぁ。

先ずは、ほんの少し根を張り始めてはいるものの
つるボケ確実なヒョロヒョロ苗は引っこ抜いて
耕しなおして、畝もちょっと高畝気味にして3本立てました。

実は、午前中、体調悪くて寝ていたのだけど
激しく畑仕事したら数回クラクラしつつも終わってみたら
心身ともにすっきりさっぱりしました～。
動いて汗流すのはいいことですな。
　

さて、いつものようにテキトウに植えていくと
絶対に間隔がずれるなーと悟って先ずは並べてみました。
しかも、なんと４品種も送ってもらったので
分らなくならないように1個ずつ撮影しつつ。
　　　デジカメは、こういうときメモ代わりに使えるのも便利。

手前右4つが、【 東和きんとき 】
手前左2つが、【 パープルスイート 】
　　　　　パープルってことは紫芋かな?ﾜｸﾜｸ(゜∇゜)
真ん中の右2つが、【 安納 】
残りは、【 紅あずま 】
　　　　　紅緒の[紅]にちなんだ品種名･･･my畑!!って感じでステキ(笑)
　

途中、2つ隣の区画の方から色々アドバイスいただいた挙句
蕪まで戴きつつ、暫しの雑談で楽しんだり
午後一杯畑で楽しんできました。(除く、耕しなおし作業　(^^;)

　
そういえば、青虫シーズン到来ですね。
虫は迷惑だけど…
農薬を撒く人が居ないといいなぁ…。
青虫の親御さん(笑)が楽しそうにあちこちで羽ばたいておりました。

足裏ケアのコースじゃなくて
ボディのコースで体中の鬱滞を除去してもらった方が
良かったかも～とか思いつつ
初めて個人サロンへ行ってきました。

板橋駅が最寄なのに、その場所は北区滝野川。
板橋区じゃないんだー。
と思ったら…
駅の広報誌が入っているラックには
豊島区の広報誌が?!と、訳分らなくなりつつ
メールで教えてもらった行き方にしたがって
テコテコ歩く事1分。

サロンが入っているマンションに到着。

サロンはとても静かで落ちつた雰囲気。
個人サロンなのでお客さんはあたしだけ。
他の騒音が無いのはホントリラックスできますなー。

そして、アロマセラピストさんは1歳年下のホボ同級生な方で

初対面の直後から妙に波長が合った感じがして
コンサルテーションの時間が殆どアロマ談義で盛り上がったほど。

で、今日のメインは足裏のタコや魚の目
角質化したガサガサを綺麗にしてもらうこと。
膝下のトリートメントも含まれた施術で
90分　8000円のコース。

スカートで行ったので着替えは無しで
ベッドに横になって後は足をお任せするだけ。
全然痛くないし、終わってみたら
何年振り??何十年振り???なツルツル柔らかな足裏になってました。
どうやら、あたくしは皮膚が薄いらしく…
タコになっている部分を全部やっつけてしまうと
出血するかもな薄さだったようで
程よいところで削るのをやめてもらったとのこと。

暫くは保湿に精を出しましょう。

そして、足裏の運動(グーパー運動、芋虫運動)をこまめにして
足のアーチを復活させたいですの～。

足裏もすっきりしたし
膝下トリートメントだけだったけど
少し体もすっきりしたし大満足のひと時でした☆

お肌のケアについても
塗りすぎやりすぎじゃなくて
シンプルに汚れを取って肌が元々持っている力を戻して
健康で綺麗な肌作り
という考えが一緒だったのもあって
スキンケア話でも盛り上がり

兎に角ずっと喋り通し。

個人サロンは、セラピストさんとの相性がなかなか合わなくて
美容室ジプシーならぬサロンジプシーになっている
なんて話も聞いた事があったから、どうかな～と心配していたけど
イキナリ最初のサロンでビンゴ！な出会いだった気が。

それなりのお値段になってしまうから
しょっちゅうは行けないにしても
きっと近いうちにまた行く事になるでしょう～。
次はボディーとフェイシャルやってもらおう！

ちなみに、今日行ったのは
「アロマセラピー＆フットケアサロン　アミーカ」

サロンの名前がamica(イタリア語で女友達)ってのも
ちょうどイタリア語齧りはじめたあたくしに
ビビッと来たというのもありました(笑)

かしこまっていたり、お上品過ぎるようなサロンだと
うーん、自分とは対極の世界感！って一瞬でも思って
緊張というか身構えてしまうあたくしには
ちょうど良い雰囲気のセラピストさんだったので良かったです。

そうそう、あたくしからの紹介ということで予約すると
初回はコースどれでも半額になるそうな。
行ってみようかな～と思われた方は
あたくしの名前を予約時に伝えてくださいまし♪