ちょっと腰が痛いかもーと思ったのをきっかけに
またまたサボってしまっていた運動(コアリズム)

ココ最近、すこ～しずつ再開。
元々、腰が丈夫じゃないから、アマリ無理しないように
kick startのDVDだけをコツコツ繰り返してやっていこうかなと思います。
基本の動作だけでもそれなりに効果があるわけだし
それで充分な気がしなくもなくも。

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間もなく始まる月のモノの所為もあるのだろうけど
身体の中身が猛烈に詰まった感じが酷くて
眠気も酷くてどうにもならなかったので…

お出掛けから帰ってきてから、タップリ水分を取って
半身浴でじっくり汗を出しました。

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入浴剤には重曹＋グレープフルーツ精油＋乳香精油＋マンダリン精油。
ドックドクダックダクと汗が出てきて
身体も温まったところで一旦風呂から上がって一休み。

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水分補給しつつ、身体が冷えないうちに始めました。
コアリズム。

1セクション終わるごとに、水分補給＋休憩。

ノンビリと1時間かけて3セクション＋リピートして1セクション。
背中(特に肩甲骨周辺)もお尻も汗がピューピュー吹き出てきて
気持ち良いの何の。

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あ、書き忘れていた…計測結果。（8/29追記しました）

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再び、シャワーを浴びて汗を流し、ササッと熱めのお風呂に浸かって終了。

非常に、ひじょーーーに身体がスッキリして軽くなりました。

汗いっぱいかいた所為か、お肌もモチモチ(至福)